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朝勝利邁進 足球員的營養儲備必勝絕技

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報導/黃慧玫 諮詢專家/國家運動訓練中心運動科學處運動營養師 潘奕廷

足球堪稱是球類運動中最為疲累的運動，是一種高強度間歇性有氧及無氧併行的運動。根據統計，踢一場球，球員至少得跑12公里，而且必須反覆衝刺射門，體力消耗極大。

而在訓練時期，球員們每天在戶外至少奔波超過1.5小時，因此，足球選手各個時期的飲食與營養補充非常關鍵，如何將他們的體力補好補滿，讓球員隨時處於致勝最佳狀態，考驗運動營養師的智慧。

國家運動訓練中心運動科學處運動營養師潘奕廷表示，足球員的飲食與一般人在飲食結構上並無太大差異，但針對不同的訓練期、比賽期、恢復期等會有飲食比例上及總熱量攝取上的些許差異，但遵循食物金字塔規則，碳水化合物、油脂、蛋白質，及其他的維生素、礦物質等都須均衡攝取卻是不變的真理。其他可提升足球運動表現的關鍵營養素有那些呢？

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本刊日前接獲爆料指前總統陳水扁之子陳致中，會前往一間位於北市中山區條通內的私人招待所尋歡，本刊經過一個月的調查，果然在9月15日晚間，見到陳致中與台日產經友好促進會會長葉建揚在餐會後至招待所消費，當晚除了有2名北市知名酒店的紅牌小姐做陪外，連金門縣環保局長蔡其雍都是座上賓。

陳致中本人上午10點也在高雄召開記者會表示，當天他是受朋友邀請前往赴約，「我不知道那裡是甚麼地方，而且我是坐在開放區，其他人坐在包廂。」但當天整間私人招待所就只有陳致中、葉建揚、蔡其雍、以及2名酒店小姐等5人，陳致中一個人坐在開放區，而其他4人坐在包廂？這樣的說實在是鬼話連篇。

陳致中也說，這件事發生後，有被爸爸痛罵一頓，但他解釋，選舉期間，甚麼事都會發生，他很無奈，目前不知道會不會影響選情，只能再加油，爭取更多選票。

記者致電葉建揚求證，他表示，該處酒吧目前已無營業，而被被指為酒店小姐的女子則是他的朋友，並強調當晚一行人並未喝酒。

葉建揚說，他與陳致中純粹是校友，當晚在校友活動遇到陳，因為他跟幾位朋友，包括蔡其雍晚一點還有約，因此臨時起意邀陳致中過去酒吧坐一下，主要是幫他加油打氣，他要趕高鐵即先行離開，若因此造成陳致中困擾，也覺得很不好意思。

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