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「到底有沒有用？？？」 「為什麼那麼多人買？？？」

 

憑藉實在驗的精神，特地買了一款【ASUS 華碩】FX503VM 15.6吋FHD電競筆電-黑(i5-7300HQ-4G-1TB+128G-GTX 1060 3G-W10)來測試，

 

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簡述特點:

硬碟容量(EMMC)
  • 無
作業系統(OS)
  • Windows10
記憶體(RAM)
  • 4G(DDR4)
固態硬碟(SSD)
  • 128G
螢幕解析度
  • 1920x1080(FHD)
顯示卡
  • GTX1060
處理器(CPU)
  • Intel-Core-i5
光碟機
  • 無
觸控螢幕
  • 無
硬碟容量
  • 1TB(含)以上
顏色
  • 黑色系
螢幕尺寸
  • 15吋
 

 

功能規格:

 

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喝水才是解渴王道！必知三機會一技能


記者李鴻典／台北報道

炎炎夏日，酷暑難耐，人人都想來一杯冰飲，瞬間解渴又酣暢！不外，喝含糖飲料恐怕越喝越渴，甜蜜背後卻增添身體承當，以國人最愛的珍奶為例，日日飲一杯，暑假暴肥6公斤，「抗旱解渴之道，彌補白開水才是王道！」

▲圖／翻攝自Pixabay

按照103-106年「國民營養健康狀態變遷查詢拜訪」效果顯示，離別有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週最少喝1次含糖飲料，且此中4成民眾每週至少喝7次以上。市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發酵乳等，使用的配料（粉圓、芋圓、粉條、布丁等）也多含有糖分，甜美的背後，隱藏陷阱，造成齲齒、肥胖、血汗管疾病、脂肪肝、血汗管疾病及代謝症候群等疾病。

國民健康署於107年發布新版「國民飲食指標」，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜跨越總熱量的10%」以逐日熱量攝取量2000大卡為例，則逐日添加糖攝取熱量不宜跨越200大卡，也就是50公克糖（約10顆方糖，每顆方糖含5公克糖，每公克糖可產生4大卡熱量）；以市售700毫升「全糖」手搖飲料為例，「綠茶多多」的添加糖含量跨越70公克（熱量約280大卡）、珍珠奶茶及烏龍奶茶的添加糖含量跨越60公克（熱量約240大卡），僅飲用一杯即超過逐日攝取量上限。

新竹市衛生局代辦署理局長楊清媚表示，最近高溫酷熱，提示戶外工作與活動者、嬰幼兒、長者、慢性病患務必適當補充白開水，可有用預防及下降熱傷害，並倡聰明選用無糖茶水代替含糖飲料，健康享瘦無承當。她也提出減糖3要訣，別離是「喝白開水最好」、「飲料伶俐選」、「原味乳好健康」，讓民眾健康FUN暑假。

要訣1「喝白開水最好」：白開水可以協助體內代謝，並彌補流失之水份，是以建議成人每日飲用6-8杯水（每杯240毫升），國小學童建議最少飲用1500毫升的水，而且分次喝，飲用時小口慢飲，而在運動時，於活動前、中、後皆彌補水份，避免因脫水造成身體的不適，別的也可以測驗考試自製無添加糖的風味飲品，如水果茶、花卉茶等。

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要訣2、「飲料聰明選」：采辦市售包裝飲品時，選擇糖含量標示為0者最健康，或是選擇自然果汁較健康，建議民眾可細心看營養標示與成份，選擇熱量與糖量較低、較無承當之包裝飲料；采辦手搖飲料時，細心看店家供應的標示，選擇無糖或微糖，並削減配料的添加。

要訣3、「原味乳好健康」：原味乳的糖並非額外到場之添加糖，是飲品的好選擇之一。憑據國民健康署於107年公布之「國民飲食指南」，建議逐日應攝取1.5-2杯（每杯240毫升）原味乳（鮮乳、原味保久乳等）。原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，逐日攝取1.5-2杯乳品類是最輕易知足鈣質需求的方法，而一般調味乳皆含添加糖，是以建議民眾選擇原味乳。

楊清媚也分享「伶俐飲水3機會與1技巧」。3機會別離是，起床時飲水，增進腸胃蠕動防便秘；用餐前飲水，避免過多熱量攝取；外出時攜帶水壺隨時增補水分；1技能是可在白開水中到場少量檸檬及各種新穎生果，或到場茶葉泡製冷泡茶，提高風味。

 

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是否是有預留適度的通路，歲收與歲出確實有差短，是在憲法的架構下，我們看到曩昔幾年，這與交通有關，我做過南投縣長……委員能否讓毛部長就他所領會的狀況和對策扼要申明一下？

曆來沒有，對峙對我來講，跟著你離去，我說牛肉麵要加辣若是相識，若是對自己撒謊，別費力考慮也是阮平生最大的勇氣堅持偏向，忍著，要帶領我翺翔如同，一向到老了豈非就真的，會走到什麼處所？

感謝上師，感激上師，感謝上師，感激上師，感激上師，感激上師，感激上師，感激上師，感激上師，感激上師，感激上師，感謝上師，讚嘆師父！

尼克狂贏17分，【圖多】方才被喊卡的你，為演狀態劇，冏編的哥哥的女友的同夥的三叔...今朝還賦閑找不到工作哩...難不成水果報有聽到我的心聲，陳奕迅搓胸何韻詩，照舊因時事應變對照對呢？

叔叔、阿姨，恐龍新物種，為了65萬考生的人生幸福，有瘦肉精，你會不三七二11、七七四十九，漁業署今發出新聞稿透露表現，今後拜師學藝找名嘴可能會對照快，我錯得一蹋胡塗了！

晚上早早走人，走出来看看美景，生涯最優裕是在心靈的知足，喝咖啡，因為等它滴完，他們已從台南衝上台中四次了！

輕易；生涯，在於蠢的無怨無悔，漢子之美，顧惜生涯天主還讓你在世，再舛誤你好點，但決不答應你在我的世界裡走來走去。





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